兒童被溺愛易患糖尿病

　　“四個老人，一對年輕夫妻，一個小孩”，“421家庭”令孩子成為眾星捧月的主角，孩子要是想吃什么，大人肯定是一次給個夠。但是，這種過分寵愛可能潛藏著讓小孩患糖尿病的風險。

　　2型糖尿病發病原因主要是遺傳與生活方式。傳統的觀點認為，青少年患糖尿病者多是1型糖尿病，然而，2型糖尿病近年來也有發病年輕化的趨勢。“421家庭”過分寵愛孩子、遷就孩子，要吃什么就給什么，要給就給足的想法往往導致孩子偏吃偏食，攝入總熱量超標，形成肥胖。脂肪的積聚導致糖與胰島素親和力降低，進而導致血糖和血脂的代謝障礙。

　　預防1型糖尿病，可以通過懷孕期間的基因篩查，而要預防2型糖尿病，必須控制飲食、調整飲食結構，同時加強鍛煉。

　　糖尿病兒童應少吃零食

　　現在電視、雜志或報刊上各種各樣的食品廣告對于孩子來說是極具誘惑力，在孩子的成長過程中他們要通過對不同食品的品嘗，來認識世界上千奇百怪的滋味，對于糖尿病兒童，卻應該抵制各種零食的誘惑。

　　糖尿病兒童不能進食含糖量過高的食物，如各種糖果、蜜制品、高熱量飲料、含糖較高的冰淇淋，以及含糖份較多的水果，如西瓜、甜水梨、哈密瓜等等。看到同齡小朋友都能吃各種好吃的東西，自己卻必須受到限制，這對他們來說是一件很難接受的事情。

　　讓兒童在他們的成長過程中去限制飲食，無疑是非常困難地，也是非常殘酷的事情，這一特性作為家長應該給予充分的理解，家長們可以根據食譜自己動手設計出孩子們能夠吃的冷飲和小食品，比如用青菜、含糖量低的水果做成沙拉；自制帶有水果粒的冰鎮食品，如刨冰，可在上面加一些含糖份少的水果小粒，有時還可以放一點市面上所售的代糖，如木糖醇等等。只要家長多動腦筋，兒童糖尿病患者的生活一樣豐富多彩。

　　肥胖兒童應調整生活習慣

　　隨著生活水平的提高，兒童肥胖引起了很多家長的憂慮。調查顯示，不吃早餐、經常在餐館用餐、花費在電視機或電腦前時間太多和偏好肉食者更易肥胖。因此，正確的生活、飲食習慣對兒童至關重要。

　　調整和控制飲食飲食應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則，瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養，又避免孩子過早出現饑餓感。；每次進餐的順序，應該先吃些水果并養成進餐前喝些湯的習慣，多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和蘿卜、黃瓜等。并逐步減少主食量。

　　多做有氧移位運動運動既能消耗掉多余熱能，又不損害兒童的生長發育，運動時必須身體移位，消耗大量氧氣，如騎車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳等。運動項目的選擇及強度大小要合適，要注意兒童的疲勞承受程度，運動量過大，反而會增強食欲。運動強度以心率應每分鐘達到150次為宜，每次10～30分鐘，一周至少鍛煉4次。

　　糾正不良生活行為：每天看電視的時間一定要控制，以20分鐘，每日以不超過兩次為宜，對不喜歡去戶外運動兒童，應注意觀察興趣，巧妙安排并吸引他們樂于出去活動。