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中醫(yī)基礎(chǔ) 中醫(yī)看減肥

時(shí)間:2010-01-05 15:42來(lái)源:中藥學(xué)職稱考試 作者:lengke 點(diǎn)擊:
  

  提起中醫(yī)減肥很多人都會(huì)想到針灸、耳穴埋豆、按摩等。其實(shí)服用中藥和食補(bǔ)的減肥效果也不錯(cuò),反而讓你吃得越多,減肥越快。

  從中醫(yī)角度講,在冬季正好是人們脾胃不和及新陳代謝不好的時(shí)候,此時(shí)減肥可謂天時(shí)地利了。

  肥胖的人有虛胖,俗話說(shuō)喝涼水都長(zhǎng)膘。還有實(shí)胖,吃得多長(zhǎng)得胖。無(wú)論是哪一型肥胖,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院消化內(nèi)科王澤民教授說(shuō),肥胖的人都是多痰多濕。在臨床上,他們經(jīng)常使用“二陳湯加味”來(lái)治療肥胖,方法簡(jiǎn)單,想減肥者可以自己制作:

  半夏10克,陳皮10克,茯苓12克,炙甘草6克,生姜10克,大棗4枚,焦山楂30克,焦荷葉6克,薏米30克,加入900毫升的水,煮開(kāi)一直剩300毫升湯為止,每天分兩次溫服。如果再能配合針灸效果就會(huì)更好了。這個(gè)方子對(duì)痰濕肥胖者有效,減肥者可以先嘗試一個(gè)月,如果有效再繼續(xù)服用。

  有人可能會(huì)覺(jué)得熬中藥麻煩,王教授建議大家多食用薏米粥,也可以加入大米和小米,長(zhǎng)期食用對(duì)減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇,因?yàn)槟径赃M(jìn)去之后很長(zhǎng)時(shí)間才消化,沒(méi)有一種餓的感覺(jué)。

  在有一次采訪中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科仝小林教授時(shí),針對(duì)肥胖,他提出一個(gè)“消膏轉(zhuǎn)濁”的治療方法,中醫(yī)稱腹型肥胖為“膏人”,即過(guò)剩的脂肪(膏)異位沉積于腹腔等部位。他使用山楂、紅曲、五谷蟲、佩蘭等藥物進(jìn)行治療。冬天人們也可以多吃山楂,中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,取30克山楂去核,熬成非常濃的山楂羹,每天晚上吃一小碗,長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,對(duì)消除肥胖是非常好的。

  最后,王教授補(bǔ)充說(shuō),在冬天要少吃雞鴨魚肉,飯吃八分飽,再加上多運(yùn)動(dòng),明年的春天就能呈現(xiàn)一個(gè)全新的你。

  鏈接:有利減肥的食物

  海帶:性味咸寒,歸入肝、胃、腎經(jīng),有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利水作用,也能使人消瘦。有人曾做過(guò)試驗(yàn),肥胖的人一個(gè)月吃l~1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

  海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),尤善消痰軟堅(jiān)、利水。是一種食欲抑制劑,能減輕肥胖而引起的失眠。

  赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小腸經(jīng),具有較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥,對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果尤好。

  茶葉:是世界性的三大飲料之一,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。我國(guó)的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。

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