1．飲食調(diào)養(yǎng)：可多食黑豆、海藻、海帶、 紫菜、蘿 卜、胡蘿 卜 、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、綠茶等具有活血散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少食肥豬肉等滋之品。

　　2．生活起居：作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠睡眠；但不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。

　　3．體育鍛煉：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通。血瘀質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院進(jìn)一步撿查。

　　4．情志調(diào)攝：及時(shí)消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂(lè)而致氣機(jī)不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

　　5．藥物調(diào)理：可酌情服用桂枝茯苓丸等。