1．飲食調養：飲食應以清淡為原則，少食 肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

　　2．生活起居：居住環境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣，經常 曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。

　　3．體育鍛煉：因形體肥胖，易于困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網球、游泳、練武術，以及適合自己的各種舞蹈。

　　4．情志調攝：保持心境平和，及時消除不 良情緒，節制大喜大悲。培養業余愛好，轉移 注意力。

　　5．藥物調理：可酌情服用化痰祛濕方，常用藥物有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內金。