排尿

正常情況下，產婦在分娩后2～4小時會排尿。另外，由于利尿作用，在產后12～24小時排尿會大為增加。如果4小時后仍沒有排尿，就必須請醫護人員協助解決，因為尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。產后排尿不順的原因主要有兩種：一是因為膀胱、尿道因生產而受傷、水腫，產婦無法感覺膀胱滿了；另一個原因則是會陰傷口疼痛及腹內壓減少，造成產后小便困難或解不干凈的感覺。

　　護理提案

　　1、為了刺激排尿以及避免使用導尿管，應該每15～20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。

　　2、下床排尿前，要先吃點東西才能恢復體力，以免昏倒在廁所。

　　3、上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站起來。

　　4、如果使用導尿管，產褥墊要經常更換，約3～4小時更換一次，同時清洗會陰部。

　　5、適量喝水，蔬菜水果、高纖維食物。

　　排便

　　媽媽們應該在產后2～3天內排便，但是由于黃體素影響腸肌松弛，或是腹內壓力減小，很多人產后第一次排便的時間往往會延后，尤其是因為準備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。

　　護理提案

　　1、為了避免排便時用力過度，應該適量喝水、新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。

　　2、常下床行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。

　　3、避免忍便，或延遲排便的時間，以免導致便秘。

　　4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　5、避免油膩的食物。

　　6、如果有便秘情況，可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。

　　7、排便之后，使用清水由前往后清洗干凈。