1．飲食調養：平時可多食牛肉、羊肉、狗 肉、鱔魚、韭菜、生姜、蒜、芥末、蔥、花椒、 胡椒等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，醫學教|育網|收集整理 少飲綠茶。

　　2．生活起居：居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長時間呆在空調房中，可在自然環境下納涼，但不要睡在穿風的過道上及露天空曠之處。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。保持足夠的睡眠。

　　3．體育鍛煉：可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、 大雪及空氣污染的環境中鍛煉。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸 足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。

　　4．情志調攝：多與別人交談溝通。對待生活中不順心的事情，要從正反兩面分析，及時消除情緒中消極因素。 平時可聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒，防止悲憂和驚恐。

　　5．藥物調理：可酌情服用金匱腎氣丸等。