雖然我們從小到大大大小小地參加了不少考試,但是面對初級藥師的考試,出現緊張情緒、記憶空白、怯場等考場綜合癥也屬正常。那么如果在考場中出現了考生綜合癥的狀態,我們應如何應對呢?
怯場狀態:
進場后感到心跳加速,手心冒汗,兩腿發軟,腦子一片空白等癥狀。
應對方法:入場前不要看考試類書籍,看書會讓自己感到很多知識沒有掌握,導致精神緊張。出現上述情況,要學會自我放松,給旁邊的考生一個友好的微笑;整理一下文具,不要想考試的問題;對自己說“我已經準備好了”等一些自我鼓勵的話。這些都有利于緩解怯場的情緒。
記憶阻滯:
在考場上,一些非常熟悉的概念甚至是一個字都會想不起來。
應對方法:首先要把心態放平靜,不能因為一道題而心情煩躁,這樣更不利于緩解記憶阻滯的狀態。如在認真思考后仍找不到頭緒,可以先把此問題放下,采取“冷處理”的方法。繼續做下面的題目,很有可能后面的題目會引起對該問題的一些聯想,而回憶起該題的知識點。不過千萬別因此忘記對此題的回答。
3. 莫名頭痛:
有些考生在考試前或考試時會莫名其妙的出現頭暈、頭痛的癥狀,可以說是一種暈場的狀態。
應對方法:進場前用冷水洗臉,以保持頭腦清醒;準備一些清涼油,風油精之類的清涼用品,如出現這種情況可涂抹在太陽穴上;這種癥狀的出現也是根源于心情緊張,應做深呼吸,閉目按揉太陽穴或叉開五指抓按一下整個頭部。