13、大棗 大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。古代醫家常用以治療神經衰弱的病癥，如《千金方》中治虛勞煩悶不得眠，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現代醫學所說 的神經衰弱失眠癥。《本草匯言》中還指出：治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，...

9、小麥? 小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。 10、糯米? 糯米補氣血、暖脾...

5、豬心? 豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有以心補心之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、...

失眠困擾都市人，也影響著他們的健康，如果你也有失眠的煩惱，不妨嘗試以下的食物讓你改善失眠的困擾。 1、牛奶? 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上...

通州王先生：我兒子今年3歲了，頭發一直比較黃，頭頂的頭發還立著，但是我和我愛人的頭發都挺好的，請問這是什么原因？有沒有辦法使孩子的頭發長好？ 北京東四婦產醫院兒科付小青：孩子頭發黃可能是先天性缺乏維生素，建議家長帶孩子去醫院查一個微量元素，...

冬季來臨，天氣越發寒冷，江蘇省有關專家提醒，在寒流襲來時，為增強身體抵抗力，最好多補充一些具有防病功效的飲食。而在此季節，不妨多喝些雞湯。 生活中人們或多或少都知道一些滋補養顏的常識，但對雞湯的功效可能只是粗淺的了解。專家研究發現，雞湯在緩...

羊肉食法眾多，蒸、煮、炒、涮等等無一不可。冬季是吃羊肉進補的最佳季節，如果將羊肉與某些藥物合并制成藥膳，則健身治病的功效更高。 △羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺精早泄，月經不調，血...

秋冬是一年四季中最佳保養時間,精明的廣州人在為生活奔波之余當然不會忘記滋補養生,而喝湯進補則是廣州人的養生之道。于是許多酒樓食肆便紛紛推出了各式秋冬滋補燉湯。趕緊看看給你推薦的15款滋補靚湯，讓你補個好冬天。 8大煲湯秘籍 *用雞、鴨、排骨等肉類...